Idag kände jag att jag skulle ha orkat träna hur länge som helst, men eftersom det är bäst att ta det lite lugnare nu när jag haft en månads paus p.g.a. svår andning så blev det 43 minuter på crosstrainern i relativt lugnt tempo, och 15 min effektiv träning för mage och armar.

 

Gjorde en del arrmhävningar från knäna eftersom jag fortfarande har ont i foten, och sedan snabbt upp och köra lite axelövningar för att få tillbaka mina snygga vältränade axlar som försvunnit. Till sist fick jag armarna att bara skaka när jag skulle byta låt på telefonen, så 15 min räckte tydligen då jag gjorde det effektivt.

 

Nu när jag kom hem var jag vrålhungrig och gjorde i ordning en stor tallrik gröt med, banan, kiwi och blåbär i, MUMS! Det är viktigt att äta efter träning, låt det inte gå mera än 30 min efter er träning innan ni stoppar något i munnen.