Hitta din grej!
2014
bild lånad härifrån
När det kommer till träning och resultat så anser jag att man har två alternativ. Alternativ 1 = träna. Alternativ 2 = inte träna. Jag kände läääänge här ett tag att jag ville ha förändring med min kropp och knopp, men jag hade inte motivtionen, men så råkade jag börja gymma lite försiktigt med min goda vän Sophia och på den vägen fann jag motivationen då vi började sporra varandra att äta nyttigare och träna hårdare, så ibland blev det dubbla pass bara för att det var roligt.
MEN, alternativ två kan man också välja, men då ska man inte klaga heller på sin livsstil, för allt landar på ett enkelt val. Träna, eller inte träna. SÅKLART är kosten en stoooooor del i vad man får för resultat av sin träning. Är det styrka eller kondition du tränar osv.
Så jag tänkte ge lite tips om olika träningsformer som man kan prova på om man vill komma igång med träningen och inte är intresserad av vanlig traditionell gymträning.
- Löpskola: Jag gick själv på löpskola för nybörjare när jag satte igång mig själv efter att ätit upp mig 10 kg. Det var riktigt roligt då man fick träna i grupp och göra riktigt basic saker och lära sig en bra springteknik. Vem trodde lixom att det var så mycket teknik i vanlig löpning?? Här i Vasa hittar ni löpskolor i bl.a. Botniahallen för olika nivåer under vinterhalvåret
- Kampsporter: När jag gick i högstadiet provade jag på Ju-Jutsu för att få lite känsla av att jag skulle kunna försvara mig om någon hoppade på mig, vilket var en stor rädsla på dent iden.. Svettades som en gris och fick lära mig lite om olika grepp och hur man skulle fälla den andra och själv falla på ett säkert sätt. Det var riktigt roligt och bl.a. Wasa Move har flera kurser på gång så där kan ni kika in om ni vill prova på det
- Simning: Det här är ju ganska känt att det tränar hela kroppen väldigt bra, och det gör det! Jag har aldrig varit i så bra skick som då jag simtränade 3 gånger i veckan i flera års tid! Men så slutade jag när jag gick i gymnasiet och efter det har det lämnat lite då jag fått sådana komplex för min hy så vill inte visa mig utan smink mera.. Något jag får jobba med så jag vågar mig ner i bassängen igen! Simhallen här i Vasa arrangerar olika små simkurser för vuxna som jag kan rekommendera!
- Dans: När jag gick i högstadiet dansade jag hip-hop/nutids dans eller vad det nu hette, och gillar man inte att gå i sadeln är dans då så bra träning, och så har man roligt samtidigt. Jag har många gånger funderat om man borde lägga på sig pulsklockan och bandet när man far ut en kväll och dansar, eftersom vårt gäng bor på dansgolvet när vi är ute och svirar, och vi brukar vara ganska sluta och svettiga, hehe!
- Skidning: Nu är det här faktiskt något jag själv avskyr att göra, även om jag i högstadiet och gymnasiet var bland de bästa i årskursen, men gud vad jag avskyr det idag, haha! MEN faktum kvarstår att det är bra träning, och så är man ute i naturen. Sådana sporten förespråkar jag alltid, eftersom vi ändå är allt för mycket inomhus idag!
- Ridning: Har du en bra tränare som lära upp dig noterar du ganska så fort att ridning ÄR en sport och du förbränner ganska så många kalorier när du ridit ett ordentligt pass. Ett normalt tränignspass på 60 min på min häst brukar visa att jag förbrännt 500-800 kalorier, medan ett tungt 1,5 timmes pass på gymmet visar ca 500-600 kalorier. Så det kära vänner hoppas jag säger er en hel del!
- Fotboll/ishockey osv.: om ni inte gillar att träna själva, så gå med i någon förening var man tränar tillsammans. Det finns s.k. gubbfotboll och liknande för oss äldre som inte har kanske den bästa talangen men vill göra det för skojs skull, och där rör man på sig får ha roligt med vänner!
Det är några av mina tips jag bara kom så här snabbt att tänka på gällande vad det finns för olika träningsformer, så kära ni, en timmes träning per dag är endast 4% av ditt dygn, så på med tränigskläderna och ut och gör något. Våra kroppar mår bättre och vi har mindre krämpor om vi är igång! Du ångrar aldrig en träning, jag lovar dig!
Jag har haft problem med lungorna nu i en månads tid och knappt kunnat göra något, och det känns av i kroppen. min svank är sjukare och jag får lättare huvudvärk igen, så nu är det bara att tuta och köra försiktigt igen så min kropp börjar må bra igen och bli fastare. Jag borde egentligen ta före och efter bilder nu så får ni följa med på resan till att få en starkare kropp igen!
